Diminuer Acouphène

Vivre avec des acouphènes, c’est souvent vivre avec un colocataire invisible… qui ne dort jamais. Ces petits bruits dans les oreilles deviennent parfois des grandes nuisances dans la tête. Le stress monte, le sommeil diminue, l’irritabilité s’installe. Et tout semble plus… bruyant.

La sophrologie vient ici comme une parenthèse. Une invitation à créer, à l’intérieur de vous, un espace de calme. Même si le bruit est là, on peut changer la manière dont on le vit. On peut réduire sa présence mentale, émotionnelle, physique.

Je vous accompagne avec des exercices adaptés : respiration apaisante, visualisation d’un refuge sonore, techniques de détente profonde. Vous allez apprendre à poser une autre attention, à vous reconnecter à votre corps plutôt qu’à votre symptôme.

Petit à petit, vous reprenez les commandes. Vous réinstallez du silence… à l’intérieur de vous.