La sophrologie
Une bulle pour revenir à soi
Vous sentez que vous avez besoin de souffler, de ralentir, de vous recentrer ? Que votre corps vous parle (douleurs, fatigue, insomnies…), mais que vous n’avez plus les mots ? Peut-être que votre esprit est envahi, que vous vous sentez un peu trop « dans la tête » et pas assez « dans le cœur »…
La sophrologie est là pour vous reconnecter à vous. C’est une méthode douce, accessible à tous, qui allie respiration, détente corporelle et visualisation positive. Loin d’être une baguette magique, elle est un véritable chemin vers plus de paix intérieure, un mieux-être durable que l’on construit pas à pas.
Je vous propose de vous accompagner dans cette reconnexion à vous-même, avec bienveillance et sans pression. Que vous soyez une femme en quête de sens, une jeune maman débordée, une ado en plein tumulte émotionnel ou une adulte fatiguée par la vie… la sophrologie peut devenir votre alliée.
PMA
Traverser le parcours autrement
Le parcours PMA, c’est un peu comme être sur un bateau sans gouvernail. Beaucoup d’attente, d’examens, de hauts et de bas… et souvent peu d’espace pour soi. On vous parle de protocoles, de chiffres, de traitements, mais qui vous parle de ce que vous, vous ressentez ?
Je suis là pour ça. Pour vous accueillir, avec ce que vous vivez, vos émotions, vos doutes, vos espoirs. La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, mais elle vous redonne une place dans votre propre histoire.
En séance, on travaille sur la respiration pour calmer le système nerveux, sur des visualisations pour vous reconnecter à votre corps (et parfois lui redonner un peu d’amour), sur des temps de relâchement pour apaiser les tensions. C’est une pause. Un moment rien qu’à vous, dans un parcours qui prend souvent toute la place.
Je vous propose aussi un outil unique : mon jeu de cartes “Le Chemin de la Maternité”, conçu spécialement pour les femmes en parcours PMA. Ce jeu vous accompagne de manière ludique et intuitive au quotidien, vous aide à poser vos intentions, vos ressentis, et à faire de ce chemin parfois chaotique un peu plus doux, un peu plus lumineux.
Grossesse
Se préparer avec confiance et douceur
Attendre un bébé, c’est merveilleux… mais ce n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Il y a la joie, bien sûr, mais aussi les maux, les doutes, les peurs parfois irrationnelles. Et si on vous disait que vous pouviez vivre votre grossesse dans un cocon de sérénité, en vous reconnectant pleinement à votre corps et à votre bébé ?
La sophrologie périnatale vous accompagne tout au long de cette aventure. Ensemble, nous irons chercher vos ressources intérieures, vos forces parfois cachées, pour que vous vous sentiez pleinement actrice de votre grossesse.
Je vous propose un accompagnement personnalisé qui s’adapte à chaque trimestre :
- Pour soulager les maux du quotidien (nausées, fatigue, douleurs lombaires…)
- Pour apaiser les peurs liées à l’accouchement ou au rôle de future maman
- Pour créer un lien profond avec votre bébé, dès les premières semaines
- Pour vous sentir prête, dans votre tête et dans votre corps, le jour J
Chaque séance est un rendez-vous de douceur, un temps de reconnexion. On y travaille la respiration, le relâchement corporel, et des visualisations positives pour vous projeter dans une naissance en confiance.
Post-partum
Se retrouver après bébé
L’arrivée d’un bébé, c’est un tsunami d’amour… mais parfois aussi un raz-de-marée d’émotions, de fatigue, de doutes. On vous dit souvent « le principal, c’est que le bébé aille bien »… Oui, mais et vous ? Comment allez-vous, vous, la femme derrière la maman ?
Le post-partum est un moment de grande transformation. Le corps change, les repères se brouillent, les nuits sont courtes, les émotions débordent. Et c’est normal. C’est même sain de l’exprimer. Ici, vous avez le droit de dire que vous êtes fatiguée, perdue, émue, en vrac. Et surtout, vous avez le droit d’être accompagnée.
En séance, on vient déposer ce trop-plein. On relâche les tensions, on réapprend à respirer, à se recentrer. On reconnecte avec ce corps qui a donné la vie et qui mérite qu’on l’honore, qu’on le remercie.
Vous avez le droit de vous sentir bien dans ce nouveau rôle. Pas parfaite. Juste bien. Et si parfois, c’est flou, je suis là pour vous accompagner, pas à pas, vers plus de paix, de clarté… et d’amour de vous-même.
Endométriose
Apprivoiser la douleur, retrouver de la légèreté
L’endométriose, c’est bien plus qu’un “mal de ventre”. C’est une douleur qui s’invite dans le quotidien, qui épuise, qui isole, qui inquiète. Une maladie parfois invisible… mais ô combien envahissante.
La sophrologie n’est pas un traitement médical. Mais elle peut devenir une précieuse alliée pour reprendre du pouvoir sur ce que vous vivez. Pas pour nier la douleur, mais pour l’apprivoiser. La comprendre. Et surtout, ne plus la laisser décider à votre place.
En séance, on travaille sur le relâchement corporel, sur la respiration, sur la détente du bassin, sur le rapport au corps souvent malmené. On apprend à faire de la place à la douceur. On installe un peu plus de paix, même les jours de tempête.
C’est un chemin. Le vôtre. Et je serai là à vos côtés, pour que vous puissiez avancer avec plus de légèreté, plus d’espoir… et beaucoup, beaucoup de bienveillance.
Acouphènes
Du bruit… au calme intérieur
Vivre avec des acouphènes, c’est souvent vivre avec un colocataire invisible… qui ne dort jamais. Ces petits bruits dans les oreilles deviennent parfois des grandes nuisances dans la tête. Le stress monte, le sommeil diminue, l’irritabilité s’installe. Et tout semble plus… bruyant.
La sophrologie vient ici comme une parenthèse. Une invitation à créer, à l’intérieur de vous, un espace de calme. Même si le bruit est là, on peut changer la manière dont on le vit. On peut réduire sa présence mentale, émotionnelle, physique.
Je vous accompagne avec des exercices adaptés : respiration apaisante, visualisation d’un refuge sonore, techniques de détente profonde. Vous allez apprendre à poser une autre attention, à vous reconnecter à votre corps plutôt qu’à votre symptôme.
Petit à petit, vous reprenez les commandes. Vous réinstallez du silence… à l’intérieur de vous.